بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمةالله
حبيت أعطيكم هذا الموضوع لأن للكمبيوتر مضار كثيرة منها احمرار العينوألام في الرأس و الظهر وعدم وضوح الرؤية.
لكن (درهم وقاية خير من قنطار علاج) يعني تجنب المضار وريح نفسك على شان كذا جبت لكم هذا الموضوع نصيحة مني لكم في الحفاظ على صحتكم من الجلوس أمام الكمبيوتر طويلا..
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتربصرياً
"مجموعة منالإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الإجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشةالكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلةللاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:
-1 استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
-2 يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.
-3 من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
-4 يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
-5 ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعةالعمل.
