الفيتامينات مهمه للجسم وهناك مسميات للفيتامينات ولكل مسماء خصائصة اخترت لكم فيتامين b12 للتعرف عليه اين يوجد وما فائدته وما يسببه نقصه لصحة الانسان فيتاممين b12 متوفر في الكبد والكلى واللحم الأحمر والبيض والجبن. يؤدي نقصه إلى فقر الدم الخبيث الذي يتميز بقصور في إنتاج كريات الدم الحمراء وكذلك التهاب بالفم - تلف في الدماغ – فقدان الشهية - التعب - بطء النمو عند الاطفال - الاكتئاب- العصبية - نقص في الوزن. ضروري للنمو وتكاثر الخلايا وتكوين الدم – يمنع فقر الدم - يحافظ على الجهاز العصبي -يقاوم الاكتئاب.
