*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية0
* ولاتصدق من يقول ان هذه الشاشة طبيه وغير ضاره بالعين فليس كلما يلمع ذهب ايش رايكم بالتعبير؟

نصائح جميله ومهمه

تشكر اخي ماجد على هاذا النصائح
وجعلها في ميزان حسناتك

لا هنت

بارك الله فيكِ
ابوحارث على النصائح الطيبة
تقبل مروري ياغالي

تسلم عزيزي ماجد الماضيع الحلوه التي تفيد

شكران ابو حارث براك الله فيك