:. سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم .: خصص من وقتك للمشــي وأنت مبتسم اجلس صامتاُ لــمدة دقائـــق يـــومياُ خصص لنومك ساعات يوميًا عش حياتك بــثلاث أشياء : الطاقة + التفائل + العاطفة العب ألعاب مسلية يوميًا اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة الماضية خصص وقتًا للغذاء الروحي : صـــلاة , تسبيــح , تلاوة القران اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـسبعين عاموآخرين أعمارهم أقل من أعوام احلم أكثر خــلال يقظتك أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية , واقتصد من الأغذية المعلبة اشرب كميات كبيرة من الماء حاول أن تجعل أشخاص يبتسمون يوميا لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة انس المواضيع ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية اعلم بأن الحياة مدرســـة وأنت طالب فيــها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها كل إفطارك كــالـملـك وغداءك كـالأميـــــر وعشـــاءك كـالفقيــــــر ابتسم واضحك أكــــثــــر الحياة قصيرة جــــدا فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين لا تأخذ جـمـيـع الأمور بجــديــةكــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات انس الماضي بسلبياته حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو أنــــــت سامح الجميع بدون استثناء ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه أحــســن الــظــن بالله مهما كانت الأحوال جيــدة أو سـيـئـة ثق بأنها ستتغـــــير عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقاؤكلذلك اعتـــن بــهــم تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال الحســد هو مضيعة للوقت أنت تملك جميــــع احتياجاتك الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله مهما كان شعورك فلا تضعف بل استيقظ وانطلق حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ اتصل بوالديك وعائلتك دائـــماُ كن متفائــــلاٌ وســـعـــيدا أعط كل يوم شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين احــــــفـــــظ حــــــدودك عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح وأنت على قــيد الحياة فاحمد الله على ذلك ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم
